Ni ada satu blog post yang aku nak kongsi dengan korang tentang cara kurangkan berat badan. Blog Kevin Zahri, seorang colsultant untuk health dan fitness.

Antara tips yang diberikan Kevin:

1. jangan skip meals
2. kawal nafsu makan
3. tingkatkan tahap keaktifan
4. ketahui keperluan kalori
5. jauhkan makanan yang tidak elok/tidak perlu
6. kawal nafsu makan

Untuk maklumat lanjut, sila lawat blog beliau di sini.